moze blend w postaci odzywki bialkowej i np platkow owsianych z owocem? ja dosc czsto na szybko wrzucam wlasnie szejki na bazie wpc i twarogu z dodatkiem jakiegos owocu, z braku czasu
Słuchaj jeżeli nie masz czasu na diete to i nici z twoich efektów odżywki to uzupełnienie diety samym gainerem życ nie mozesz. A co do suplementów to niestety one pomagają budowac miesien ale musza miec z czego. Murarz tez buduje dom ale takze musi miec z czego nie ma cudów.
Czarny, za odżywki Olimpa i innych polskich firm cła może i nie ma, ale za półprodukty sprowadzane z zachodu do ich produkcji jest jak najbardziej więc to w zasadzie bez różnicy, choć z różnych krajów jest różne cło. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl
a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiem że już było pisane 1000 razy, ale niestety każdy ma podzieloną uwagę.Na jednej stronie piszą że można na drugiej nie.Mianowicie chodzi mi o to czy mogę po treningu połączyć kreatynę+białko.Chodzi mi o to że od razu po treningu 5g mono i gdzieś 5 minut później 30g odżywki białkowej z mlekiem ??
z tego co czytalem widze ze w tym roku byla bardzo duza konkurencja jak i w juniorach mlodszych i JUNIORACH i tak samo w fitness Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to!
cykl z dupy wiedza z dupy i już sam temat mówił o tym, czego można się spodziewac czytaj i się kształc a o gainerach do poczytania w "odzywki i suplementy"
z zma się wstrzymaj, jezeli chcesz brac hmb to przygotuj się na spore wydatki i uzbrój się w cierpliwośc. Osobiście doradziłbym Ci wzięcie kreatynki z bcaa lub z l-glutaminą - ALE SKORO NAPISAŁEŚ, ze jestes w trakcie cyklu kreatynowego to sprawa sie trochę komplikuje. Ile dni jesteś już na cyklu?? jezeli to poczatek to dokup szybko jakies bcaa i [...]
Brakuje Ci białka z pożywienia dodajesz odpowiednia ilość prochu, dostarczasz odpowiednia ilość z pożywienia nie potrzebujesz wogole odzywki . A czy nawet dostarczając odpowiednią ilość z pożywienia, zaraz po treningu mimo to nie powinno się wziąć wph lub wpi ? Jeśli tak, to ile się powinno wziąć przy 93kg, 20%bf ? Jeśli po treningu miałbym [...]
Whey 70 oraz BCAA z L-karnityną czekają na akceptację sanepidu. Niedługo znajdą się w sprzedaży. **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
jeżeli chodzi o białko to jest to porcja 30g odżywki która zawiera w sobie samego białka 21g. Czyli w dni nietreningowe zrezygnować z gainera i białka? Zmieniony przez - rafalutek w dniu 2016-03-23 14:04:15
no to zalezy co takie odzywki moga dac ,bo z tego co wiem to napewno nie tyle co cykl,przedewszystkim cwicze dla siebie,a mi na nogach nie zalezy az tak,kiedys nogi cwiczylem bo byl czas,na dodatek jezdzilem 3 lata na bmx i tez troche rzezby zostalo wiec plaskie one nie sa:D
Jeżeli chodiz o mojego kumpla, to ja sobie też dam reke uciąć że nic nie brał, bo większość czasu ćwiczyłem z nim i widziałem jak robi postepy. Jeżeli chodzi o odżywki to brał tam jakieś ,ale najwyżej to kreatyne, ostatnio brał nitrobolon i nic więcej. I nie chodzi mi tez o Mr. Olympia, bo oni to wiecej koksów zjedli niż my tutaj wszyscy chleba [...]
odzywki typowe dla ektomorfikow : weglowodanowo-bialkowe ewentualnie z niewielka dawka kreatyny przyklad: magnum 6000 mass xxl z treca;) gainbolic;) niech pije carbo po treningu;) duzo ryzu je;) jajek itp;) pozdro!
ja robię tak , że dwie łyżki odżywki daję do owsianki i tym już zwiększyłam białko w jednym posiłku, w obiedzie i podwieczorku mam odpowiednią ilość, ostatnio często robię ryż z warzywami i piersią z kurczaka bądź z rybką :-) tutaj może akurat kiepskie menu przedstawiłam ale tak się złożyło akurat, często moje posiłku wyglądają dużo lepiej :p
Gdybym miał 16 lat, chciał sie zmasować to pierwsze 4 miesiące ćwiczył bym placebo, potem okres regeneracji i nastepnie cykl na kreatynie około 6 tygodni. BCAA możesz brać zawsze jak masz kasę. Co do zywienia w tym okresie: kcal 3600 Białko 2g/kg masy ciała tłuszcze 1.3g/kg węgle 4.1g/kg 5/6 posiłków na dzień pierwszy posiłek rano,jakiś owoc. [...]
M.P JUNIORÓW I WETERANÓW KAZIMIERZ BISKUPI`2002
